HOW TO ขาเล็ก ขาเรียว ง่าย ๆ สไตล์คนไม่มีเวลา ต้องจัด!
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีความฝันอยากจะมีขาเล็ก ขาเรียวแบบดาราบ้าง แต่แค่คิดก็เหนื่อยแล้วเพราะกลับจากทำงานก็หมดแรงจะออกกำลังกาย กว่าจะพักให้หายเหนื่อยก็ถึงเวลานอนเสียแล้ว ลองมาฟังทางนี้ก่อน! วันนี้เราจะมาบอกต่อ HOW TO ขาเล็ก ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สไตล์คนไม่มีเวลา รับรองว่าแต่ละท่านั้นไม่ยาก แค่วันละไม่กี่นาทีก็สามารถเปลี่ยนขาหมูให้กลายเป็นขาเรียวสวยแบบที่ใฝ่ฝันได้ จะมีท่าอะไรบ้าง ไปดูกัน!
HOW TO ขาเล็ก เรียวสวย แค่ 3 ท่าก่อนนอน แบบไม่ง้ออุปกรณ์!
ใครที่กำลังบ่นว่า อยากขาเล็ก น่องเล็ก ทำไงดี วันนี้ต้องมาอ่าน HOW TO ขาเล็ก แบบง่าย ๆ ทำได้แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องเข้า FITNESS เราขอแนะนำท่าออกกำลังกาย 3 ท่านี้ ที่คุณสามารถทำได้ทั้งก่อนนอนหรือหลังจากตื่นนอนได้แบบง่าย ๆ เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา
1. ท่านอนคว่ำและตีขา วิธีขาเล็ก ท่าแรก เป็นท่าที่สบาย ๆ ทำได้ง่าย เพียงแค่นอนคว่ำราบไปกับพื้น จากนั้นงอขาเข้ามาหาลำตัว ส้นเท้าตั้งตรง และตีขาทั้งสองข้างสลับกันไปมา ท่านี้จะช่วยกระชับน่องและต้นขาได้ดี
2. ท่านอนหงายยกขา เคล็ดลับขาเล็ก เรียว ท่าต่อมา สิ่งที่ต้องทำมีเพียงการนอนหงายและเหยียดขาตั้งตรง คล้าย ๆ กับการทำมุม 90 องศาค้างไว้ อาจจะเพิ่มสกิลด้วยการแยกขาทั้งสองข้างออกจากกัน ทำสลับกับท่าขาชิดไปเรื่อย ๆ จะช่วยกระชับบริเวณต้นขาได้ดีมากขึ้น
3. ท่านอนตะแคงยกขา สำหรับท่านี้เป็นท่าที่ ผู้หญิงขาเล็ก หลายคนบอกต่อกันมาว่าทำแล้วได้ผล เพียงแค่อยู่ในท่านอนตะแคง และยกขาขึ้น หากนอนตะแคงฝั่งซ้ายจะต้องยกขาขวาขึ้นและค้างไว้ จากนั้นจึงสลับข้างไปมา ท่านี้จะช่วยกระชับบริเวณต้นขาและน่องขาได้
HOW TO ขาเล็ก ไม่ได้มีแค่ท่าออกกำลังกาย การกินก็สำคัญ!
หลายคนอาจจะเจอกับดักของการลดต้นขา อย่างเช่นการคิดว่า อยากขาเล็ก วิ่ง และออกกำลังกายหนัก ๆ เท่านั้นจึงจะได้ผล หรือแย่ที่สุดคือการคิดจะพึ่ง ยาขาเล็ก หรือการใช้ยา ฉีดขาให้เล็ก โดยหารู้ไม่ว่าวิธีเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ แท้จริงแล้วสิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดต้นขา นั่นก็คือการเลือกกินนั่นเอง
คุณอาจจะสงสัยว่าถ้า อยากขาเล็ก กิน อะไรจึงจะดีที่สุด เราจึงขอยกตัวอย่างอาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับคนอยากขาเล็ก เช่น ของทอด อาหารไขมันสูง หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง หากคุณลดและเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้ ก็จะช่วยให้การออกกำลังกายท่าต่าง ๆ นั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างแน่นอน
HOW TO ขาเล็ก เรียวสวยด้วยตัวคุณเอง ฉบับประหยัดงบ!
สำหรับใครที่ได้อ่าน HOW TO ขาเล็ก เรียวสวยของเราไปแล้ว ก็อยากให้ลองนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับชีวิตประจำวันของตนเองดูก่อน หากเริ่มชินกับการออกกำลังกายท่าง่าย ๆ อยากขาเล็ก วิ่งเบา ๆ ก็ช่วยได้ แล้วก็สามารถเพิ่มระดับความยากของการออกกำลังกายขึ้นอีกได้ แต่ที่สำคัญจะต้องไม่ลืมที่จะควบคุมในเรื่องของอาหารการกินเป็นอันขาด เท่านี้คุณก็จะได้เป็นสาวขาเล็กเรียวสวยสมใจแล้ว!
