การดูแลตัวเองในยุคปัจจุบันสำคัญสำหรับทุกคนเลย ไม่ว่าจะเป็นเพศไหนก็ตาม การมีใบหน้าใสบ่งบอกถึงการดูแลตัวเองและการมีสุขภาพผิวที่ดี การดูแลให้ผิวหน้ามีสุขภาพดีของก็แตกต่างกันไปตามสภาพผิวของแต่ละคนมีทั้ง ผิวหน้าธรรมดา ผิวแห้ง ผิวมัน ผิวผสม และผิวบอบบางแพ้ง่าย หากเรารู้จักผิวหน้าของตัวเองจะช่วยให้ดูแลสภาพผิวได้ดีขึ้น ปรับพฤติกรรมและเลือกสกินแคร์ที่เหมาะสม รวมถึงอาหารการกินที่ส่งผลต่อการรักษาอย่างมาก วันนี้มาดูกันค่ะว่าสภาพผิวไหนต้องดูแลตัวเองยังไง
HOW TO ดูแลสุขภาพผิวให้ หน้าใส ตามสภาพผิวของเรา
- ผิวธรรมดา (NORMAL SKIN) ใครที่ผิวธรรมดาถือว่าเป็นคนที่โชคดีเลยค่ะ เพราะสภาพผิวจะไม่มีปัญหามากนัก เป็นผิวที่ไม่แห้งและไม่มันจนเกินไป เรียกว่าไม่มีข้อบกพร่องเลย ผิวหน้าใสไร้สิวเป็นทุนเดิมอยู่แล้วสามารถดูแลตัวเองตามหลักทั่วไปเน้นการบำรุงที่เพิ่มความชุ่มชื้นของผิวโดยการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และบำรุงผิวไปตามสภาพอากาศ อาหารการกินไม่มีอะไรต้องหลีกเลี่ยงแต่เน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่เพื่อรักษาสภาพผิวให้หน้าใสต่อไป
- ผิวแห้ง (DRY SKIN) คนที่มีผิวหน้าแห้งมักจะมีสภาพผิวที่แตก ลอก ผิวหน้าจะหมองคล้ำได้ง่าย และมีรูขุมขนที่เล็กมาก ๆ การปรับสภาพผิวให้ดีขึ้นทำได้โดยการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สูตรที่มีความเข้มข้น การล้างหน้าหลีกเลี่ยงใช้ผลิตภัณฑ์ที่เกิดฟอง หรือประเภท AHA – BHA เนื้อสกินแคร์ที่เหมาะสมทำให้หน้าใสครีมและออยล์ หลีกเลี่ยงการใช้สครับและแอลกอฮอล์ ควรดื่มน้ำปริมาณมากในแต่ละวัน เพราะจะช่วยรักษาผิวจากข้างใน และรับประทานอาหารที่เป็นไขมันดี อย่างเช่น อโควาโด้ ตระกูลถั่ว
- ผิวมัน (OLI SKIN) ถือว่าเป็นผิวที่จะทำให้เกิดสิวมากกว่าสภาพผิวอื่น ๆ เพราะมีรูขุมขนที่กว้าง มีสิวอุดตันและสิวหัวดำขึ้นได้ง่าย การเลือกสกินแคร์ที่เหมาะสมควรเป็นเนื้อเจล น้ำ และโลชั่น หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันและเนื้อครีม เพราะหากทำความสะอาดได้ไม่ดีจะทำให้เกิดสิวอุดตันได้ ปรับพฤติกรรมการกินด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันส่วนเกิน รับประทานธัญพืช หรือเรียกว่าอาหารสุขภาพจะทำให้สุขภาพหน้าดีขึ้นไม่ผลิตไขมันส่วนเกิน และเน้นรับประทานผลไม้
- ผิวผสม ( COMBINATION SKIN) ที่มีทั้งความแห้งและความมันเกิดขึ้นบนใบหน้า ส่วนมันจะเป็น T-ZONE การเลือกใช้สกินแคร์นั้นค่อนข้างยากกว่าสภาพผิวอื่น ๆ ต้องแยกบำรุงระหว่างส่วนที่ผิวแห้งจะใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นเนื้อครีมและออยล์ หากเป็น T-ZONE เลือกใช้เป็นเนื้อเจลและน้ำ และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันและน้ำหอม ควรเลือกกินผักผลไม้ที่อิ่มน้ำ เช่น แตงกวา มะเขือเทศ แตงโม เพื่อปรับสมดุลให้ผิวและอยากทำหน้าใสในแต่ละวันต้องดื่มน้ำเยอะ ๆ
- ผิวบอบบาง (SINESITIVE SKIN) เป็นผิวที่ไวต้องความร้อนและแสงแดด จะเกิดผื่นแดง คัน และมีความระคายเคืองอย่างมาก สภาพผิวปรับเปลี่ยนตามสภาพอากาศผิวมันเมื่อฤดูร้อนและผิวแห้งเมื่อถึงฤดูหนาว หากเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ควรทดสอบอาการแพ้ก่อนเสมอที่บริเวณใต้ท้องแขน เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี สารสกัดจากชาเขียว ดอกคาโมไมล์ หรือเวชสำอางจะปลอดภัยที่สุด เลือกอาหารที่มีส่วนประกอบของไฟเบอร์ ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ เช่น ตระกูลเบอร์รี่ ปลาทะเล ถั่ว น้ำมันมะกอก เป็นต้น
อยากหน้าใส อย่าลืมปรับพฤติกรรมให้ติดเป็นนิสัย
จากข้อมูลการปรับพฤติกรรมอยากหน้าใสกินอะไรและดูแลผิวหน้าวิธีทำให้หน้าขาวใสตามสภาพผิว ทุกคนรู้มั้ยคะว่าสิ่งที่ต้องทำให้เป็นนิสัยถ้าอยากจะหน้าใสทำไง? ไม่ว่าจะมีสภาพผิวเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญก็คือการทาครีมกันแดดนั้นเองค่ะ ครีมกันแดดสามารถเลือกตามสภาพผิวของแต่ละคนได้เลย แต่วิธีการทาให้ได้ปริมาณ 2 ข้อนิ้วถึงจะมีประสิทธิภาพค่ะ การทากันแดดมีข้อดีมากมาย ไม่ทำให้หน้าเราเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร เพราะฉะนั้นดูแลผิวหน้าใสแล้วอย่าลืมทากันแดดกันด้วยนะคะ
